【약수역필라테스】 거북목과 굽은등에 효과적인 필라테스동작

카프리햅 필라테스 서울특별시 중구 다산로 91 5층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 장시간 고개를 숙이고 있다보면 등이 뻐근했던 경험이 있을실텐데요, 이때 간단하게 할 수 있는 운동법은 바로 아래 링크를 먼저 참고해주시면 좋을 것 같습니다. ↓↓↓ 【약수역필라테스】 목 넘길 때 통증, 날개뼈 안쪽이 아플 때 컴퓨터 작업이나, 핸드폰을 장시간 사용하다보면 나도 모르게 고개가 앞으로 숙여져 뒷목이 뻐근해짐을 느... blog.naver.com 오늘 소개해드릴 운동법은 필라테스 기구인 리포머를 이용한 운동인데요, 리포머는 다양한 동작으로 운동할 수 있는 필라테스를 대표하는 기구입니다. 리포머를 이용한 운동 중에 목과 등이 뻐근할 때 하시면 좋은 동작에 대해 소개해드리겠습니다.

목과 등에 위치한 근육들은 등의 움직임이 올바르게 되지 않으면 잘못 사용되어지기 쉽습니다. 위의 동작에서 주의점 " 복부 힘을 충분히 사용해야 합니다."

복부힘이 풀리면 허리힘을 과하게 사용하기 때문에 허리 ...