[새벽 5시 기상_21.01.12] 따뜻함이 잠을 불러온다

어제 5시에 일어났다가 다시 잠들었는데 거기에는 따뜻한 온수매트의 영향이 컸다. 너무 따뜻하면 확실히 몸이 행복하지만 뇌는 잠을 원하게 되는 것 같다.

오늘은 온수매트의 온도를 35~40도 정도로 맞추고 몇시간 뒤에는 꺼지도록 만들고 잠들었다. 그 결과 깰 때 훨씬 쉽게 깰 수 있었고 깬 직후에도 명료하게 행동할 수 있었다.

(물론 따뜻하지 않아서 삶의 질이 살짝 내려갔다) 다른 것은 몰라도 기상하는 데 있어서는 따뜻하지 않은 온도(춥지도 않은 온도)가 좋은 것 같다....