[새벽 5시 기상_21.01.15] 자기 직전 좋은 생각하기

#peak #꿈 자꾸 좋지 못한 꿈을 꿔서 별로 기분이 좋지 않았는데 ‘자기 직전에 좋은 생각’을 10분 정도 하고 잤더니 꿈도 명랑해졌다. 자기 전에 일에 대한 걱정이나 스트레스 받는 일을 생각하면서 잠 드는 사람들이 많은데, 뇌가 자면서도 영향을 받는다고 하니 가급적 좋은 생각을 하면서 잠드는 편이 좋겠다.

또 공부하는 사람들은 그날 배운 것을 떠올리다 잠들면 더 정리가 잘 된다고 하니(관련 내용들은 모두 뇌과학 관련 도서를 읽고 알게 된 내용이다) 잠깐이라도 떠올리다가 잠드는 것을 추천한다....