수면교육 방법 꿀팁‼️ 40일 아기 통잠 비결

안녕하세요. 두 아들 키우며 캠핑 즐기는 투하맘 입니다.

잠이 많은 엄마, 아빠를 닮아서 인지 첫째, 둘째아이 모두 100일의 기적 보다 빨리 40일의 기적이 찾아 왔었어요. 통잠을 바라고 계실분들을 위해 수면교육 방법에 대해 포스팅 해보려고 합니다. 40일 아기의 통잠(밤새 자는 수면) 낮과 밤의 구분을 명확히 하고, 적절한 수면 환경을 조성하는 것이 중요‼️ 신생아는 생체 리듬이 완전히 자리 잡지 않았기 때문에 부모의 도움으로 낮과 밤을 인지하게 만들어야 합니다.

낮과 밤 구분하기 낮 시간대 빛 노출 아기가 깨어 있는 동안 자연광을 충분히 받을 수 있도록 창문을 열거나 산책을 시도하세요. 자연광은 아기의 생체 리듬 형성에 도움을 줍니다.

소음 유지 집안의 일상적인 소음을 유지하세요. 지나치게 조용한 환경보다는 사람들이 움직이는 소리나 생활 소음이 들리게 하는 것이 좋습니다.

적극적인 활동 낮에는 수유 후 5~10분 정도 짧게 놀아주거나 간단한 마사지로 자극을 주어 아기가 깨어 있...