월요일 회사 점심 슾하게티 여름엔 날씨가 습하겠지만 가을이라 안 슾하게티? 깔깔깔 . . . .
저녁 제육볶음 & 닭갈비 도파민 도는 자극적인 맛 저녁운동 스텝밀 35분 인클라인 트레드밀 40분 화요일 아침밥으로 땅콩버터 + 사과 땅콩버터는 100%제품이고 사과는 껍질 노제거 메타로 식이섬유 섭취 극대화 점심 소불고기 마트 갔는데 이제 대기업에서도 저당 고추장 만드는구나 다음에 사먹어야지 히히 저당쌈장은 비비드키친 저당쌈장이 칼로리 더 낮아서 비비드키친껄로 사야겠음 저녁 운동 스텝밀 30분 트레드밀 35분 조지고 늦은 저녁 토마토 스파게티 스파게티 100g 소스 150g 칵테일새우 120g 간식도 좀 먹고 취침 수요일 분식데이 떡은 두개만 어어...!? 그 동작은 위험하다 외국인들이여 댓글 씹ㅋㅋㅋ FYI 저녁은 마트에서 사온 오리불고기 칼로리랑 단백질 낫 배드하네 30kcal짜리 콩담백면도 곁들여서 냠냠 볶음밥 소스도 들어있어서 야무지게 볶음밥까지 먹고 이날은 운동 휴식 목요일 일...
