2022. 03. 21. 식단일지

※ 식단 상태에 따라 (훌륭)/(무난)/×(미흡)으로 표시 2022.03.21. 아침 - 바빠서 스킵 점심() 저녁() - 샤브샤브 + a(샐러드바에서 별의별 거 다 먹음) 배변 상태 ※ 배변 상태에 따라 (훌륭)/(무난)/×(미흡)으로 표시 : × 어저께 먹은 라면 때문에 좀 안 좋았음..

주말이라고 방심하지 말기 힘들면 먹는 걸로 푸는 이 습관 언제되야 고칠까요.. 주말에 먹은 라면때문에 장트러블이 나고 말았네요ㅜ 뭐 그래도 빨리 회복하고 다시금 정상변을 보는 거 같아 다행이긴 하지만 한동안 너무 장상태가 좋아서 방심했네요..

자극적인 음식을 먹을 땐 하루에 1끼로 꼭 제한을 두고 이것도 왠만하면 먹지 말아야겠습니다 라고 말은 하지만 이래놓고 오늘 저녁도 샤브샤브 식당에 가서 한바탕 먹방을 찍은 게 함정.. (흠..)

공부x, 식단관리O 내일부터는 오로지 식단관리뿐이야 피해야 할 음식(항상 조심하기!) - 치킨(1~3조각은 괜찮음) - 물냉면(비냉은 적당히 먹으면 괜찮음) - 아...