[임당식단] 32주 임당 식단과 체중 변화

미루기 전에 부지런히 작성해 보는 32주 임당 식단 공복 < 95 식후 1시간 < 140기준으로 기록 5월 25일 (32주 0일) 공복 혈당 103 아침 방울토마토, 아몬드브리즈 언스위트 121 점심 샐러드, 비엔나 소세지, 잡곡밥 반 그릇, 김치 - 실내 자전거 30분 133 소세지는 저당 케첩 뿌려 먹어도 좀 높게 나오는 듯 저녁 보쌈, 족발, 김치, 상추, 막국수, 제로콜라 - 실내 자전거 25분 123 오랜만에 먹는 족보세트 막국수 때문에 혈당 튈까봐 걱정했는데 의외로 수치인 귀한 족발에서 주문했는데 막국수 소스가 달지 않아서 안전했던 것 같다. 외식 제외하고 집에서 먹는 제로콜라는 전부 제로제로 콜라다.

(제로 슈거& 디카페인) 5월 26일 (32주 1일) 공복 혈당 115 아침 아몬드브리즈 언스위트 102 지난 주부터 아침잠이 많아지기 시작해서 아침 먹는게 너무 귀찮아졌다. 근데 또 저녁엔 늦게 자는 악순환 대충 아몬드브리즈만 마시고 1시간뒤 혈당체크한 뒤 또 ...