19. 12. 31. 헬스등록 (+24)20. 1. 23.
THU. 운동 11일차PT 6회차운동 시작 전, Inbody check 근력운동PT (상체 집중)1.
스트레칭2. 데드로우 (원판 2.5kg) / 15개 * 3세트3.
시티드케이블로우 (10kg) / 15개 * 3세트4. 힙브릿지 (미니짐볼) / 15개 * 2세트5.
힙브릿지 (써클링) / 15개 * 2세트6. 덩키킥 / 15개 * 2세트 1.
래터럴 레이즈 (1kg) / 20개 * 3세트2. 프런트 레이즈 (1kg) / 20개 * 3세트3.
숄더 프레스 (1kg) / 20개 * 3세트4. 오버헤드 익스텐션 (1kg) / 양쪽 20개 * 3세트5.
라운드 숄더 교정 운동 (1kg) / 20개 * 3세트 유산소운동X 1. 너무 미뤄뒀다가 쓴다.기억해내보겠다고 머리를 쥐어짰지만 (분명 더 있을 텐데) 더 이상..........
