주간일기 운동

월요일 지난주부터 운동을 시작했다. 세달에 15만원으로 매일 꾸준히 할 수 있다면 훨씬 이득인 것 같다.

이번헬스등록의 목표는 세달간 꾸준히 운동을 하는 것이다. 나만의 운동루틴은 40분 런닝머신을 하고 20분 근력운동을 하는 것이다.

런닝을 해도 걷는 것이 80%인데 앞으로 달리는 시가을 느려야할 것 같다. 화요일 오늘부터는 상체와 하체를 구분해서 운동을 시작했다.

하체운동은 레그프레스를 기본으로 하고 사이크을 추가해서 다리가 힘들도록 만들었다. 상체는 윗몸일으키기 허리들어올리기, 당기기?

, 풀업을 했다. 상체운동을 해본적이 많이 없어서 아령의 무게가 소박?

하다.(5kg) 옛날 운동했던 것을 생각해보면 일주일정도 꾸준히 하면 무게를 올릴 수 있었던 것 같다. 수요일 운동을 많이 하지 않았지만 운동을 해서 그런지 낮에 굉장히 피곤하다.

저녁 5시쯤 30분 피곤해져서 정신을 차리지 못했다. 이렇게 피곤한 기간을 꾸준히 잘 이겨내야 체력이 성장할 것 같다.

오늘은 7시가아니라 9시에 ...