목 디스크 운동과 왜 목디스크가 발생하는 걸까?

연세 레하 재활운동센터 : 리헤이브 목 디스크는 왜 생기는 걸까? 목 디스크는 여러가지 이유들로 발생합니다.

노화에 따라 디스크가 탄력성을 잃고, 미세하게 변경되어 터지거나 수분이 빠질 수 있습니다. 그 외에도 목을 돌러거나 굴곡과 이완하는 과정의 스트레스에서 디스크를 손상시킬 수 있습니다.

주로 낙상이나 자동차 사고, 스포츠 부상이나 낙상이 원인이 될 수 있습니다. 그 외에도 직업적인 요인으로 오랫동안 앉아 있는 직업을 가지고 있는 분들에게도 빈번합니다.

오랫동안 앉아 학업이나, 컴퓨터 작업을 하는 경우에 몸이 앞으로 기울어지고 등이 굽고, 목이 앞으로 나오는 거북목이 발생하게 됩니다. 목디스크 운동이 필요한 이유?

목 디스크에 있어서 재활운동은 1차적인 치료법으로 권장됩니다. 또 목디스크 관리 운동은 디스크 문제가 발생한 후에 병원에서의 중재 후에 시작할 수 있습니다.

특히 운동은 증상이 가라앉으면 목 디스크 관련된 근력강화 운동을 하는 것이 좋습니다. 경추에 있는 디스크는 척추...