장요근 허리 통증과 자세 교정이 필요한 이유

허리 통증을 유발하는 다양한 원인 중에서 ‘장요근’이라는 근육이 중요한 역할을 한다는 사실을 알고 계신가요? 장요근(Psoas Major)은 허리와 골반, 허벅지를 연결하는 깊은 근육으로, 걸을 때나 앉았다가 일어설 때 중요한 역할을 합니다.

장요근의 근육이 긴장하거나 단축되면 허리 통증이 발생할 가능성이 커집니다. 이번 글에서는 장요근과 허리 통증의 관계, 장요근이 긴장하는 원인, 그리고 올바른 자세 교정 방법과 스트레칭 방법에 대해 알아보겠습니다.

만약 허리 통증이 잦거나 오래 앉아 있는 생활 습관이 있다면, 이 글을 꼭 읽어보세요! 1.

장요근이란? 장요근(Psoas)은 대요근(Psoas Major)과 장골근(Iliacus) 으로 이루어진 근육으로, 우리 몸에서 허리와 골반, 다리를 연결하는 역할을 합니다.

이 근육은 허리를 굽히거나, 다리를 들어 올릴 때 작용하며 자세 유지에도 중요한 영향을 미칩니다. 특히, 장요근이 제대로 기능하지 않으면 허리 통증뿐만 아니라 골반의 정렬이...