안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다.
고등학교 시절 축구를 하다 발을 잘못 디뎌 넘어졌던 기억이 있습니다. 처음엔 단순한 접질림인 줄 알았지만, 시간이 지나도 부기가 빠지지 않았고, 통증은 오히려 심해졌죠.
병원에서는 발목 인대 손상이라는 진단과 함께 재활이 꼭 필요하다고 했습니다. 그런데 주변에서는 “그냥 며칠 쉬면 낫는다”는 말도 많았죠.
정말 잘 쉬면 나았을까.... 하지만 그 말을 믿고 방치했다면 지금처럼 편하게 걷고 운동하는 건 불가능했을 거예요.
발목 부상은 겉보기에 가벼워 보여도, 잘못 관리하면 만성 통증이나 불안정성으로 이어질 수 있습니다. 그래서 이번 글에서는 ‘발목 재활이 꼭 필요한 경우’를 중심으로, 왜 재활이 중요한지, 어떤 방식으로 해야 하는지를 알려드릴게요.
발목 재활, 왜 필요한가요? 발목은 인체에서 가장 많이 사용되는 관절 중 하나로, 걷기, 뛰기, 방향 전환 등 다양한 움직임에 관여합니다.
하지만 그만큼 부상도 자주 발생하죠. 문제는 ‘회복된 줄 ...
