햄스트링 근육 역할과 중요성 알아보기!

안녕하세요! 춘천 연세 레하 재활운동센터 대표입니다.

오늘은 햄스트링 근육에 대하여 글을 작성해보려고 합니다. 혹시 “햄스트링”이라는 말을 들어보신 적 있으신가요?

축구 경기 중 갑작스럽게 선수가 쓰러지며 허벅지를 부여잡는 장면에서 자주 언급되는 근육이 바로 햄스트링입니다. 하지만 이 근육이 정확히 어디에 있고, 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지는 의외로 잘 모르시는 경우가 많습니다!

햄스트링은 단일 근육이 아닌, 세 개의 근육이 모인 ’근육군(muscle group)’입니다. 넓적다리 뒤쪽에 위치하며, 크게 반막양근(semitendinosus), 반건양근(semimembranosus), 대퇴이두근(biceps femoris)으로 구성되어 있어요 이 세 근육은 골반의 좌골결절에서 시작되어 정강이뼈(tibia) 혹은 종아리뼈(fibula)까지 이어지며, 주로 무릎과 엉덩이 관절의 움직임에 관여합니다.

햄스트링의 주요 기능은 엉덩이를 뒤로 펴는 ‘고관절 신전’과 무릎을 굽히는 ‘슬관절 굴...