춘천 거북목 교정 그리고 자가 운동 알아보기

안녕하세요. 춘천의 연세 레하 재활운동센터 입니다.

오늘은 거북목 교정과 자가운동에 대해 알아보려고 합니다. 거북목은 여러 안 좋은 자세와 업무, 과도한 스마트 기기의 사용으로 발생하게 되고 목과 등의 통증, 두통과 어지러움, 디스크까지 이어질 수 있어, 더 장기적으로는 허리의 문제까지 발생할 수 있습니다.

거북목, 대체 뭘까요? 거북목은 의학적인 용어로는 일자목(Straight Neck) 또는 거북목 증후군(Turtle Neck Syndrome)이라고도 불려요.

옆에서 봤을 때 목이 앞으로 쭉 빠져 마치 거북이처럼 보인다고 해서 붙여진 이름이죠. 정상적인 목뼈는 완만한 C자 곡선을 이루고 있어서 머리의 무게를 분산시키고 충격을 흡수하는 역할을 해요.

하지만 거북목이 되면 이 C자 곡선이 사라지거나 심지어 반대 방향으로 꺾이면서, 목과 어깨 주변 근육에 엄청난 부담을 주게 됩니다. 우리 머리 무게가 볼링공 하나와 비슷하다는 사실, 알고 계셨나요?

이 무거운 머리가 앞으로 1인치(약 ...