거북목과 일자목에서 벗어나기 위한 재활운동 방법들

안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다.

오늘은 많은 분들이 고민하는 것중 하나인 거북목과 일자목에 대해 글을 써보려고 합니다. 춘천에서도 여러 병원을 거치며 거북목, 일자목을 고치기 위해 애쓰시는 분들이 많은데요.

아무래도 현대 상회에서의 어쩔수 없는 자세들로 인해 거북목과 일자목이 많아지고, 10대에도 흔한 것이 현실입니다. "혹시 나도 거북목 아닐까?"

스마트폰이나 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있다 보면 누구나 한 번쯤 이런 생각이 들 거에요. 현대인의 생활습관이 만들어낸 대표적인 질환인 거북목과 일자목은 이제 성인뿐만 아니라 청소년들에게도 흔하게 나타나는 문제입니다.

하지만 걱정하지 마세요. 올바른 재활운동과 습관 개선으로 충분히 회복할 수 있으니까요.

이번 글에서는 거북목과 일자목의 특징과 그 원인, 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 재활운동까지 전문가의 입장에서 알기 쉽게 안내해 드리겠습니다. 거북목과 일자목, 도대체 뭘까요?

우리가 흔히 알고 있는 '거북목 증후군'이란 머리가...