안녕하세요 경희 GYM입니다!! 오늘은 여러분들이 운동을 하시면서 유독!
하체 운동을 싫어하시고 어려워하셔서 하체 운동에 대해 가져와봤는데요. 여러분들은 다른 운동보다 더 힘들고 재미가 없어서라며 하체 운동을 싫어하신다 하셨는데, 상체운동보다 하체 운동을 더 싫어할 수밖에 없는 이유가 따로 있다는 거 알고 계셨나요?
하체 운동은 왜 더 힘든 걸까요? 하체 운동은 하나의 관절만 사용하는 것이 아니라 여러 관절들을 사용하여 동작을 진행하기 때문에 다른 운동들보다 더 쉽게 숨이 차고 힘들다고 느끼게 됩니다.
하체 운동은 많은 관절을 이용하기 때문에 전신운동을 한 것 같은 효과를 주기도 하죠. 근육통의 정의는 운동을 하면서 근조직이 미세하게 찢기고 근육세포의 대사산물로 젖산 등 노폐물이 쌓이면서 생성되는데요.
상체에 비해 하체엔 찢어지고 노폐물을 분비할 근육이 훨씬 많아 근육통이 더 심할 수밖에 없답니다 ㅠㅠ 또 하체 운동을 하시면서 메스꺼움과 어지럼증을 호소하는 분들이 계시는데 그 이유는...
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