안녕하세요! <경희짐>입니다 :D 헬린이 여러분 식이요법, 근력향상에 관심 많으시죠!?
그런데 혹시 내 신체균형에 대해서도 생각해보신 적 있으신가요? 다양한 회원님들의 인바디 결과를 보면 성별, 연령 불문하고 상하체가 불균형하거나, 운동 시 균형을 잡는 데 어려움을 보이는 분들을 적지않게 볼 수 있는데요!
신체균형, 왜 중요한지? 어떻게 케어할 수 있는지?
알아봅시다 신체균형이란? 신체균형이란, 신체의 안정성과 포즈를 유지하고 흔들림 없이 움직이는 데 필요한 능력입니다.
신체균형은 상/하체균형 뿐만아니라 근육, 신경, 시각, 전정 그리고 다양한 우리 몸의 체계와 관련이 있는데요. 신체균형은 생활에서 활용되는 중요한 기능 중 하나이며 다양한 운동 및 스포츠 활동에서도 중요한 역할을 합니다!
신체균형와 관련된 요소 근육강화 근육을 강화하면 신체의 안정성을 높일 수 있습니다. 코어 근육, 다리 근육, 상체 근육 등을 특히 강화해야 합니다.
정전감각 전전감각은 균형을 조절하는 데 중요합니...
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![[봉담 경희짐] 복싱GX & 헬스PT 강사진 이력](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzEwMTNfMjg2/MDAxNjk3MTg1NzY5MzE0.Hsg87CZ0Qt7YSGb4mYGXVSXvkczrtYKi7hggpEiZP2kg.bCtdbzjFgG3kexrWaYWvY8JrLVIlvJ0gAeX_WmN541sg.JPEG.tpdlslrtm/KakaoTalk_20231013_170752687.jpg?type=w2)
