[2022-07-11] 저녁 7시30분 퇴근 후 운동

새벽 운동을 열심히 하지 못한 나란 인간... 원인1: 보통 잠을 새벽 1시쯤 자서 일어날 수 없음 원인2: 태어나서 지각은 한번도 안했지만 헬스장은 지각해도 된다는 마인드 따라서 앞으로는 그냥 저녁에 가려고한다. + 회사에서 누군가를 보고 너무 멋져서 열심히 살아야겠다고 생각했는데 일이야 뭐 잘 하니까(대표님 생각도 그럴까?)

그동안 미뤄둔 운동부터 다시 하려고 한다. [오늘 운동] 랫 풀 다운 25kg 5세트 체스트 프레스 25kg 5세트 레그프레스 80kg 5세트 런닝 머신 인터벌 20분 한창 열심히 할 때보다 무게가 5~10kg 이상 줄여서 했더니 그렇게 큰 무리는 없는 것 같다.

레그프레스는 200까지도 밀 수 있지만 갑자기 하면 다칠까봐 80kg 부터 일주일에 10~20씩 늘릴 예정 목적이 지금 근육량을 유지한체 지방을 태우는게 목적이므로 근력운동은 탄수화물 소진용, 유산소 운동의 시간을 차차 늘려야 할 것 같다....

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[2022-07-11] 저녁 7시30분 퇴근 후 운동

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