다이어트 6일차 운동 식단 기록 (FROYA 냉장연어 필렛 뱃살)

#다이어트 #다이어트식단 #운동기록 2021.04.17 식단 아침 걔란3개 (흰자3개 + 노른자 1개) 사과 1개 아몬드 10개 (무염) 점심 고구마 1개(작은것 2개) 닭가슴살 100g (탄단지 치즈맛) 야채샐러드 저지방요거트 1개 (딸기2개 토핑) 저녁 밥반공기 연어 살짝 구운것 100g 야식 (잠들기 2시간전) 계란 2개 (흰자2개 노른자1개) 고구마1개 (작은것2개) 아몬드 10개(무염) 운동 유산소데이 런닝머신 5.5 30분 산악자전거 3 20분 오늘 어제 먹었던 탄단지 닭가슴살 치즈를 먹었는데 맛있었다 ㅋㅋㅋㅋ 에어프라이어가 아니라 그냥 전자렌지 1분30초가 진리였다. 오해해서 미안해요 탄단지 그리고 오늘 저녁은 닭가슴살 대신 연어로 대체, FROYA 냉장연..........