다이어트 9일차 운동 식단 기록(마켓컬리 일상미소 등심)

#다이어트 #다이어트식단 #운동기록 2021.04.20 식단 아침 사과 1개 계란 2개 (노른자1개 + 흰자 2개) 아몬드 10개 점심(운동후식사) 야채샐러드 + 일상미소등심 100g 저지방요거트 + 딸기 2개 저녁 연어 100g 구이 밥반공기 야식(자기 2시간전) 계란2개 (노른자1개 + 흰자2개) 아몬드 10개 운동 등운동 데드리프트 15kg 15개씩 5세트 바벨로우 15kg 15개씩 5세트 랫풀다운 머신 15kg 15개씩 3세트 로우풀리 머신 15kg 15개씩 3세트 유산소운동 러닝머신 속도 5.8 20분 산악자전거 3 20분 오늘은 닭가슴살을 대체 할 수 있는 등심으로 먹었다. 마켓컬리에서 주문한 일상미소 등심 부위 !

국내산이고 가격도 착해서 구입! 허브솔트 살짝 쳐서 쎈불..........