다이어트 10일차 운동 식단 기록 (신라명과 호밀빵)

#다이어트 #다이어트식단 #운동기록 2021.04.21 식단 아침 호밀빵 2조각 달걀 2개 (노른자1개, 흰자 2개) 무염버터 점심(운동후 식사) 야채샐러드 탄단지 닭가슴살 큐브 치즈(100g) 저녁 고등어 1/2 계란후라이 1개 밥 반공기 야식 (잠들기 2시간전) 호밀빵 1조각 체다치즈 1/2 계란 1개 (흰자1개) 운동 유산소데이 런닝머신 속도 5.4 30분 산악자전거 2 20분 다이어트 10일차, 사실 운동 10일차인거고 식단은 2주 넘은거 같다. 총 3키로 정도 빠졌다.

근데 빵순이인 나는 빵이 먹고싶어서 결국 호밀빵을 시켰다...ㅋㅋ 신라명과 호밀빵 다이어트 중에는 호밀빵도 많이 먹는다, 코치님도 권유 하셨다 ㅋㅋ 문제는 빵만 먹는건 심심해서 뭘 발라먹..........