다이어트 4일차 운동 식단 기록

#다이어트 #다이어트식단 #운동기록 2021. 04. 15 식단 아침 고구마 작은거 1개 점심 일반식 계란말이 보리굴비 감자탕 밥반공기 운동끝나고 우유 1잔 저녁 샐러드 (그레놀라+연어살짝) 고구마 작은것 2개 야식 고구마 작은것 1개 아메리카노 1잔 운동 PT 2차 스트레칭 데드리프트 , 바벨로우 무게 올림 50개씩은 한듯 오늘도기억이 안난다 ㅋㅋ 혼미했다.. 랫풀다운 머신 3세트정도 한듯 로우풀리 머신 3세트 복부운동 크런치 3세트 비슷한것 2세트 유산소운동 런닝머신 속도 5.4 20분 산악자전거 3 20분 어제 짜장면 먹어서 오늘 무게 2배로 올리셨다.

짜장면을 왜 먹었을까 다음부턴 안걸리게 먹어야겠다. 오늘 식단을 주셨다.

일주일에 한번..........