다이어트 5일차 운동 식단 기록 (Feat.탄단지 닭가슴살 큐브)

#다이어트 #다이어트식단 #운동기록 2021.04.16 식단 아침 계란 1개 (흰자+노른자) 아몬드 10개 (무염) 점심 고구마 1개(작은거2개) 닭가슴살 100g 야채샐러드 저지방요거트 1개(딸기토핑) 저녁 밥반공기 생선구이 조금 계란 2개 (흰자) 사진못찍음 야식 (잠들기 2시간전) 계란 3개 (흰자 3개 노른자1개) 고구마 1개(작은거2개) 아몬드10개 (무염) 운동 스트레칭 스쿼트 15개 10 세트 런닝머신 속도 5.4 20분 산악자전거 3 20분 오늘 처음으로 닭가슴살을 먹어봤다. 마켓컬리에서 나름 리뷰가 많은 아이로 주문 해보았다.

충분히 해동을 한 뒤에 에어프라이어에 4분 뒤집어서 3분 구웠는데 턱 나가는줄 알았다. 닭가슴살이 퍽퍽하다고는 하지만 이..........