다이어트 17일차 운동 식단 기록

#다이어트 #다이어트식단 #운동기록 2021.04.28 식단 아침 호밀빵 2조각 저염치즈 1개 구운계란 2개(흰자2개 노른자 1개) 점심(운동후) 야채샐러드 고구마 작은것 1개 닭가슴살 100g 저지방요구르트 + 딸기 2개 저녁 사진없음 갈치구이 밥 반공기 야식(잠들기 2시간전) 고구마 작은것 2개 계란 흰자 2개 아몬드 10개 운동 유산소운동 런닝머신 속도 5.6 40분 산악자전거 3 20분 오늘도 공복 몸무게는 변함이 없구나, 정체기 너무 빨리 온거 아니니.. 물 2리터씩 꼬박꼬박 먹는데 근육량이 늘어났으려나..

야식을 챙겨 먹으라고 하셨는데 먹지 말아야 하나 내일 PT 날이니까 물어봐야겠다!...