다이어트 18일차 운동 식단 기록 (등)

#다이어트 #다이어트식단 #운동기록 2021.04.30 식단 아침 호밀빵 2조각 계란 2개 (흰자2개 노른자1개) 저염치즈 1장 점심 외식으로 사진 못찍음 고등어구이, 밥반공기 저녁 야채샐러드 닭가슴살 100g 고구마 작은것 1개 야식(잠들기 2시간전) 계란 2개 (흰자2개 노른자 1개) 고구마 작은것 2개 운동 등운동 데드리프트 15kg 20개씩 4세트 바벨로우 15kg 20개씩 4세트 로우풀리머신 15kg 20개 2세트 20kg 20개 2세트 랫풀다운머신 15kg 20개 2세트 20kg 20개 2세트 가슴운동 버터플라이머신 15kg 20개 2세트 20kg 20개 2세트 유산소운동 런닝머신 속도 5.6 30분 오늘 공복몸무게를 재보니 500g 정도가 더 빠져있었다. 그래서 신나서 등운동을 했..........