다이어트 13일차 운동 식단 기록

#다이어트 #다이어트식단 #운동기록 2021.04.24 식단 아침 호밀빵 2조각 저염치즈 1/2 계란 2개 사과 1개 점심 야채샐러드 탄단지 닭가슴살 큐브 치즈맛 저지방요거트 + 밀감토핑 저녁 곰곰 닭가슴살 소시지 연두부 + 유자소스 밥반공기 야식 오늘 야식은 건너뜀 ! 계란 고구마 다 떨어짐 ㅜ.ㅜ 운동 오늘은 PT쌤이 하루 쉬라고 하셨다.

운동도 일주일에 한번은 쉬어야죠! 크 ~~~~ 그래 너무 조바심 가지고 빼지말자!

그치만 오늘 아들이랑 자전거타고 인천대공원 2바퀴 돌았으니 그것으로 대체 ! 아 근데 오늘 왜때문인지 식단이 맘에 안듬 아침이 좀 과했나싶고 야식 미리 안만들어 논것도 쫌 느슨해진듯 하고 이러면 안되는데 !!

아자아자아자...