다이어트 20일차 운동 식단 기록(치팅데이)

#다이어트 #다이어트식단 #운동기록 2021.05.02 식단 아침 호밀빵 2조각 저염치즈 1개 계란 2개(흰자2개 노른자1개) 점심 야채샐러드 닭가슴살 100g 저녁 (치팅) 마포갈매기 , 삼겹살 밥 반공기 야식(잠들기 2시간전) 고구마 작은것 2개 계란 2개(흰자2개 노른자1개) 운동 스쿼트 20개 5세트 런지 15개 4세트 크런치 20개 2세트 레그레이즈 20개 3세트 진짜 운동하고 처음으로 치팅다운 치팅을 한것 같다, 진짜 먹고싶었던 마포갈매기, 삼겹살로 마무리! 탄수화물을 채우는것이지만 양심상 밥은 반공기 ㅋㅋㅋ 기름많은 고기라도 탄수화물안먹고 고기만 먹는건 살 별로 안찐다고 코치님이 그러셨다 ㅋㅋㅋ 애써 합리화 하면서 먹었다.

마갈을 위..........