다이어트 21일차 운동 식단 기록(PT, 등운동)

#다이어트 #다이어트식단 #운동기록 2021.05.03 식단 아침 사과1개 계란 2개 (흰자 2개 노른자1개) 점심 리코타치즈 샐러드 소량 저녁 닭가슴살 100g 계란후라이 1개 밥반공기 야식(잠들기 2시간전) 고구마 작은것 2개 계란 2개(흰자2개) 운동 PT 7회차 등운동 명칭모름 숙여서 아래로 당기는.. 15Kg >20kg 20개씩 4세트 데드리프트 빈바(20kg) 20개씩 4세트 원암 덤벨로우 3.5kg>4kg 15개씩 4세트 어시스트친 서포트 50>45 20개씩 4세트 어깨운동 벤치프레스 빈바(20kg) 20개씩 4세트 유산소운동 런닝머신 속도 5.6 40분 산악자전거 3 20분 점심때 유치원 엄마들과 카페에서 티타임으로 샐러드 아주 소량 먹었당 ㅋㅋ 그래서 진짜 배고..........