다이어트 25일차 식단 운동 기록(하체)

#다이어트 #다이어트식단 #운동기록 식단 아침 공복, 점심 아메리칸트레이 닭가슴살샐러드 리코타치즈샐러드 저녁 닭가슴살 소세지 밥반공기 야식(잠들기 2시간전) 계란 2개(흰자2개 , 노른자1개) 고구마 작은것 2개 아몬드 10개 운동 하체운동 레그익스텐션 15kg 20개 2세트 20kg 20개 2세트 레그컬 10kg 20개 2세트 15kg 20개 2세트 스쿼트 20개씩 4세트 런지 20개씩 2세트 유산소운동 런닝머신 속도 5.7 35분 산악자전거 3 15분 오늘은 스케줄이 있어서 아들 유치원 데려다주고 바로 운동갔더니 사람이 많았다. 하체운동 해야하는데 기구마다 사람이 있어서 참 난감..

남성분들 운동 완전 빡쎄게 하는데 도대체 무게 치고 그거 왜 그대로 놓고..........