폼롤러 스트레칭 추천 알려드립니다 !

폼롤러 스트레칭 추천 알려드립니다 !폼롤러 스트레칭 추천 알려드립니다 !

요즘 날씨가 너무 좋죠 . 오늘의 포스팅을 통해 폼롤러 스트레칭에 대하여 말씀나누어 보려고 해요.

다양한 용도로 사용할 수 있는 폼롤러는 원기둥 모양으로 많이들 사용하고 계시답니다. 스트레칭에 활용해 근육통이 있거나 뭉침 증상이 있을 때 시원하게 풀어주기에 효과가 좋습니다.

저는 운동 전, 후로 마사지볼 등을 이용해 몸을 풀어주곤 했어요. 하지만 좀 부족한 느낌이 들어 얼마 전부터 스트레칭에 폼롤러를 활용하고 중인데, 만족스러워서 자주 하고 있어요.

긴장된 몸의 완화를 위한 스트레칭 덕택에 얼굴 붓기도 빠지고 중간에 깨는 일 없이 잠도 푹 잘 잘 수 있었어요. 이렇게 경험을 하다보니 폼롤러로 스트레칭을 하게되면 얻을 수 있는 효과가 어떤 것인지에 관해 알아보는 시간을 가졌는데요.

이제부터 그 효과 5가지를 상세하게 들여다보려고 합니다. 하나, 근육 이완과 혈류 순환 개선 폼롤러 스트레칭은 굳어진 근육을 서서히 ...