참외효능 알고 먹자! 여름철 우리 가족 필수 간식

안녕하세요. 딸바보 육아빠 RODAD입니다.

요즘 마트나 시장만 가도 노란빛이 눈에 확 들어오는 과일이 있죠. 바로 여름철 대표 과일, 참외입니다.

아침 저녁으로 일교차가 크다 보니 아이 감기 걱정도 있고, 입맛도 시들해지기 쉬운 때인데요, 그래서 요즘 저희 집 냉장고엔 항상 참외가 한두 개씩 자리 잡고 있습니다. 그런데 단순히 맛있다고만 생각했던 참외, 알고 보면 참외효능이 정말 다양하다는 사실, 알고 계셨나요?

참외, 아이 간식으로 딱 좋은 이유 아이들은 과일 중에서도 달콤하고 아삭한 걸 참 좋아하는데, 참외는 그 조건을 모두 만족시켜줘요. 하지만 단순한 간식 그 이상으로, 참외에는 성장기 아이에게 필요한 비타민C, 칼륨, 식이섬유가 풍부하답니다.

비타민C는 면역력 강화에 도움을 주고, 칼륨은 체내 나트륨 배출을 도와서 짠 음식을 좋아하는 아이들에게도 아주 좋아요. 특히 요즘처럼 활동량이 많아 땀을 많이 흘릴 때는 칼륨 섭취가 더욱 중요해요.

그래서 저희는 간식으로 참외를 자주 ...