수박 칼로리 걱정 없이 즐기는 여름 간식, 아이와 함께 건강하게!

안녕하세요. 딸바보 육아빠 RODAD입니다.

날이 더워질수록 냉장고 속에 꼭 채워두고 싶은 과일이 있죠. 바로 여름의 대표 간식, 수박입니다.

요즘처럼 기온이 급격히 오르는 날씨에는 아이도 저도 자연스럽게 시원한 간식을 찾게 되는데요, 특히 운동 다녀온 뒤나 아이와 놀이터에서 신나게 뛰어놀고 난 후엔 수분 보충은 물론, 시원함까지 동시에 충족시켜주는 수박만한 게 없더라고요. 하지만 부모가 되면 이런 단순한 간식도 한 번쯤 고민하게 됩니다.

“수박 칼로리는 괜찮을까?” “아이에게 많이 줘도 되나?”

싶어서 말이죠. 저도 다이어트 중이라 조심하는 편인데, 많이들 알고 계시겠지만, 수박은 정말 칼로리가 낮은 과일입니다.

수박 칼로리, 얼마나 될까? 100g 기준으로 수박 칼로리는 약 30kcal 정도입니다.

수분 함량이 90% 이상이기 때문에 같은 양의 다른 과일보다 훨씬 가볍습니다. 그래서 아이 간식으로도 부담 없고, 운동 후 수분 보충에도 제격이에요.

특히 다이어트 중일 때 달달한 게...