[습관만들기] 7월 넷째 주 운동 기록

stevepb, 출처 Pixabay 이 주의 계획은 사실 주 5일 운동을 하는 것이었다. 하지만 감기에 걸리는 바람에 혹시 몰라 코로나 테스트를 하면서 이틀 정도는 쉬어줬고 결국 이 주에도 주 3회로 마무리 7월 25일 월요일 - 295kcal 소모 되게 열심히 운동한 것 같은데 290kcal밖에 소모되지 않아서 하고 나니 조금 허무했다.

근육통이 없었던 것 보면 생각만큼 열심히 안 한 걸지도 7월 26일 화요일 - 285 kcal 소모 이날은 하체와 코어 위주로 운동을 했는데 사실 이날부터 몸이 엄청 안 좋아서 겨우 운동을 마쳤다. 그래도 운동을 하기는 했다는 것에 의미를 두고 스스로 뿌듯!

수, 목요일은 오한이 오고 몸살이 심해서 운동은 잠시 쉬어주었다. 7월 29일 금요일 - 380kcal 소모 이틀 쉬고 나니 금요일은 살만해져서 바로 운동 고고! 확실히 이틀을 쉬니 어깨도 다시 아프고 몸도 찌뿌둥해서 이날은 더욱 열심히 해줬다.

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