작은산 오르기

푸른잎들이 모두 떨어지고 있다 밤이와 함께 산에 올랐다 낙엽이 수북히 쌓여있다 서서히 기온도 내려가고 해도 짧다 산책을 마치고 바로 헬스장으로 가서 벤치프레스 4세트 덤벨 컬 3세트 윗몸일으키기 거꾸로매달리기 7분 160번 스쿼트 찬물샤워 오늘은 약간 차갑게 느낀 샤워였다 겨울이 조금씩 다가 오고 있다...