포만감 간식 체중관리에 도움~

안녕하세요~ 디자인모티브 입니다!! 저도 요즘 체중관리를 하면서 운동을 하고 있는데요 ~ 허기가 느껴져도 조금은 참고있었는데 허기가 느껴질 때에는 무언가를 찾게 되고 먹는 것이 좋다 하네요 살이 찔까봐 무서워서 무조건 참다가 어느 순간 폭팔하기 쉬운 탓인데요.

연구에 따르면, 하루에 세끼 저도는 물론 간식까지 두번 챙겨 먹는 사람들이 오히려 건강한 체중을 유지할 확률이 높았다고 합니다. 다이어트 성공을 위해서 간식을 줄이려는 사람들 또한 많은데요.

하지만 성공하기란 쉽지 않습니다. #포만감간식 무작정 참다가 오히려 폭식을 하거나, 신진대사율이 줄어들면서 다이어트에 실패할 수 있기 때문입니다.

간식도 현명하게 섭취를 하는 법이 있습니다. 오늘은 포만감을 주는 간식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

POINT01 견과류 #호두 #아몬드 먼저 호두입니다. 호두는 단백질과 지방 그리고 섬유질이 풍부한데요.

특히나 호두는 불포화지방 대사를 촉진하기 때문에 체중관리에 도움을 주고 있습니다. 일주...

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