어제 속도를 높여가며 심박수를 올리면서 뛴 것 때문인지 오늘은 런닝을 시작할 때도 심박수가 천천히 올라가더니 뛰는내내 심박수가 상당히 안정적이라는 생각이 들었다. 그저께나 어제보다도 속도를 천천히 줄였는데도 심박수가 급격하게 오르거나 불규칙한 것도 덜했다.
끝날무렵 마지막 2분은 그냥 워킹으로 마무리 했는데도 거리는 조금 더 뛰었다. (금일 62분기준 유산소구간 95.2%, 거리 7.51km) 어제 근력운동을 끝내고나서 저녁겸 야식을 먹으며 와인을 마셨더니 오늘 체중이 어제와 같다.
체중 정체기일 수도 있으나 당분간 무조건 야식은 피해야겠다. 이제 물도 하루 2리터정도는 마시는 것 같고, 16시간 정도 간헐적단식도 하고 있으니 야식만 조심하면 가시적일 효과가 있을것 같다.
아자아자~~ [오늘의 근력운동] ㅇAB슬라이드 : 12-12-12-12-12 (60회, ±0) ㅇ푸쉬업 : 12-13-12-13-12 (62회, +1) ^^...
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