[운동 일지] 4/18일

오늘은 점심식사 후에 바로 퇴근을 하기로 해서 운동을 할까 말까 잠시 고민하다가, 짧게라도 하는 게 좋겠다 싶어서 평소보다 20분을 줄여서 뛰었다. 대신, 시간을 줄인 만큼 유산소 구간에 집중하지 않고 오히려 강도를 높여서 뛰었다.

(시속 8.5km로 시작해서 시속 9.3km로 마쳤다) 중간에 전화받느라 잠깐 쉬었더니 그래프에 바로 표시가 난다. 이 갤럭시fit3는 거의 코치 겸 감독이다.

이번 주는 조금 강도를 높여서 뛰었더니 종아리가 살짝 뻐근하다. 내일은 폼롤러를 이용해서 종아리 근육을 좀 풀어야겠다.

내일은 아마도 운동할 시간이 안될 것 같다. 친가의 어머니 생신이라 내가 메일 요리를 하고 집사람과 동생들이 거들어서 집에서 생신 상을 차려드리기로 했다.

연세가 있으시다 보니 음식점에서 하는 것보다는 집에서 하는 것을 선호하신다. 메인은 양장피와 폭립, 그리고 몇 가지 중국요리를 하려 했는데, 저녁에 마트를 가보니 양장피는 만들어진 게 있고, 직접 하려면 손이 많이 가는 터라 ...