[운동 일지] 5/19일

확실히 어제 트레킹을 해서 그런지 오늘은 운동하면서 내가 느낄 정도로 편안하게 뛰었다. 처음 시작할 때는 심박수가 살짝 올라가는 듯 했지만, 안정화되는 느낌이 들어서 중간에 심박수 체크도 안 하고 계속 뛰었다.

중후반부 지나면서 "오늘은 왜 이렇게 쉽지?" 하고 느낄 정도로 가볍게 뛰었다.

운동을 마치면서 심박수를 보니까 유산소 구간 이내로 들어와서 "최소한 50%는 넘겠군!"하고 생각했는데 84%가 나왔다.

어제 트레킹 효과가 상당히 컸다. 이제 몸도 어느 정도 적응이 된 것 같아서 이번 주는 속도를 좀 내서 뛰어도 될 것 같다.

(금일 62분 기준, 거리 7.68km, 유산소 구간 84.0%) 어제 브런치북에 올릴 글 초안 쓴 것을 오전에 다시 보았는데, 이번에는 시간을 많이 써가면서 글을 써서 그런지 크게 수정할 부분은 거의 없었다. 그래서 조금은 홀가분한 월요일 저녁이다.

잠시 후 한 번 더 보고 예약 발행해 놓으면 이번 5번째 연재 글은 완료! 어제 트레킹 하면서 이번 주부...