2024년 건강 관리 - 헬스, 티더스짐

티더스짐 대전광역시 서구 둔산남로 97 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 올해 다시 건강 관리를 하기 위해서 헬스장을 결제 하였다. 저번달에 결제 하였지만 올해부터 나가기 시작한듯 열심히 해야지...

뭐 방법있나. 일끝나고 운동하고 집에가면 다른걸 더 해야하는데 아직 제대로 생각처럼 하고 있지는 않다.

할 걸 다하고서 운동하고 집에 가야하나? 어쩔수없지 사람이란 나약하니 1.

운동시작 PT - 하체 운동 아래 하체운동 루틴 사진을 적어 둔다. 나중에 가면 까먹기 때문에 미리 기록해 두어야 한다.

운동 머신 마다 포인트 들이 있는데 1.발끝 세우기 2.발끝 3.엉덩이 아래쪽 힘주기 4.엉덩이 아래쪽 5.발 위치 2.운동 PT - 어깨 어휴 이 팔로 뭘 할 수 있겠나 싶다ㅠㅠㅠ 1.스트레칭 - 좌우 이동, 등이 모이지 않게 좌우 이동 사이드-새끼손가락 힘주고 가슴 위치 / 수직 - 팔꿈치가 직각 내리기 앞으로 밀어서 들기 / 등근육, 반동 최소화 나쁜자세 팔꿈치 뒤로 - 직각...