비타민의 종류와 효능을 간단하게!

오늘도 일어나자마자 비타민과 유산균을 먹었다. 비타민이 몸에 좋다는 것도 알고, 지용성, 수용성이 있다는 것도 아는데 정확히 뭐가 뭔지는 잘 모르겠어.

가독성 좋게 풀어볼 테니 가볍게 알아보자. 인준의 공간 아홉 번째 배움 화장품 공부 | 비타민 종류와 효능 먼저, 비타민이란?

비타민은 생체의 정상적인 발육과 영양을 유지하는 데 필요한 필수적인 유기 화합물을 총칭하는 단어다. 그 양은 미량으로써, 아주 작은 양으로도 기능한다.

보통 비타민 단위는 mg보다 더 낮다. 미량이라는 것이 충분히 이해되는 부분.

비타민의 종류는 2가지다. 수용성과 지용성.

수용성 비타민은 비교적 물에 잘 녹는 성질을 가졌고, 지용성 비타민은 기름에 잘 녹는 성질을 가졌다. 우리가 확 와닿는 특징으로는 고함량으로 섭취해도 수용성은 체내로 배출이 잘 된다.

지용성은 체내 배출이 어렵다. 이 정도.

목록도 간단하게. < 수용성 비타민 > 비타민C (아스코빅애씨드) 비타민 B1 (티아민) 비타민 B2 (리보플라빈)...