[당산요가] 체중보다 사이즈에 집중하는 다이어트!

애니원요가와 함께 건강한 다이어트 시작! 당산요가 작년까지 잘 맞았던 옷이 맞지 않을 때, 내 몸이 내 몸 같지 않을 때 스트레스 많이 받고 계시지 않나요?!

운동을 하긴 해야 하는데 어떤 운동을 해야 할지, 어떤 곳에서 운동을 해야 할지 걱정되시죠, 기초대사량이 떨어지면 우리 몸은 매년 1% 체중이 늘어난다고 해요. 근육은 태어난 후 급격하게 발달하다가 25~30세경 정점을 찍고 그 이후로는 노화로 퇴화하게 되요.

살이 찌지 않는 체질로 만들기 위해서는 유산소 운동 뿐만 아니라 근력 운동도 같이 병행하고 유지하는 것이 중요해요. 많은 분들이 뱃살을 빼려고 굶거나 근력 운동을 하지 않고 유산소 운동만 하는 경우가 많죠.

그 방법은 요요가 오는 지름길이에요. 식사량을 과도하게 줄이면 우리 몸은 음식물 속 생존에 유리한 지방을 더 많이 흡수하기 시작해요.

그리고 최소한의 에너지로 살 수 있도록 절전 모드에 들어가죠. 이때 에너지 소모가 큰 근육은 사지 이기 때문에 큰 근육을 구성하고 있...