안녕하세요. 조현아 선생님입니다.
우리 지금까지 복식호흡을 어떻게 하는지, 흉식호흡과 복식호흡의 차이가 무엇인지에 대해서 알아봤습니다. 그럼 이젠!!
노래에 접목을 시켜봐야겠죠~ 어떻게냐구요~~? 저를 따라오세요~!!
자 우리 노래 하나를 정해봅시다. "나비야"로 정할께요~ 1.
호흡을 끝까지 내뱉어줍니다~ 호흡을 뱉을때 가슴이 꺼지면 안되요~ 아랫배만 쏙 들어가게 뱉어주세요 2. 그상태에서 3초멈추기 그때 가슴이 들렸다고 생각하실수도 있어요.
신경쓰지 말고 해주세요. 3.당겨줬던 배를 놓아주세요~ 이때!! 중요한 것!!
바른자세!! 허리와 등을 피고 어깨를 펴고 해주세요!!
이제 노래를 부를 준비가 되었어요. 그 상태에서 노래를 부르는데 이때도 아랫배가 들어가게 신경써주세요!
그리고 나비야를 마신 숨을 다 쓸때까지 부릅니다. 예)나비야나비야이리나 라오너라호랑 나비흰나 비춤을추며오 너라 위에처럼 가사 중간에 숨을 쉬셔도 되요.
그 대신 중요한거! 숨을 다 쓸때까지 절대로 다시 숨쉬지...
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원문 링크 : 호흡 시리즈 5탄 - 노래에 적용해보기!
