건강하게 화를 푸는, 화를 참는, 화를 이겨내는 방법 [화를 다스리기]

화를 다스리기 안녕하세요. 슬기로운 아봉생활 구독자님들!

오늘은 아봉이가 "화를 다스리는 방법"에 대해서 써볼까합니다. 그럼 포스팅 시작하겠습니다!

아봉이 부끄럽지만... 좋은 환경에서 자라지 못해 화를 어떻게 내야하는지 어떻게 풀어야하는지...

아니, 어떤 기분이 화가난 상태인지 조차 잘 모르고 살아온 것 같습니다. 평소 화를 내는 것도 남들이 보기엔 심한 편인데, 제 스스로 이 정도 화는 낼 수 있지 라고 하면서 정당화하며 살아온 것 같아요.

부끄럽지만 오늘은 화를 다스리는 방법에 대한 좋은 내용을 찾게 되어서 이를 필사해보려 합니다. 1. 평상시(화가 나거나, 화나기 전, 기쁘기 전이나 기쁠 때, 슬프기 전이나 슬플 때 등) 내 몸에 일어나는 신체적 변화에 대해 생각해 보고 이해하기기 예를 들면 1) 화가 났을 때 혹은 화가 폭팔하기 전에 나는 두 주먹을 꽉 쥐고 있는다. 2) 화나기 전에 심장이 빨리 뛰는 것 같고 몸에 열이 난다. 3) 화가 났을 때 숨소리가 거칠다.

등과 ...

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건강하게 화를 푸는, 화를 참는, 화를 이겨내는 방법 [화를 다스리기]

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