육아 번아웃 증상 및 체크리스트 그리고 셀프 치료 방법 [아빠 번아웃]

아빠 번아웃 안녕하세요. 슬기로운 아봉생활 구독자님들!

오늘은 아봉이가 "아빠 번아웃"에 대해서 써볼까합니다. 그럼 포스팅 시작하겠습니다!

육아의 무게는 결코 엄마만의 몫이 아니에요. 가정을 지탱하는 아빠들도 조용히, 그러나 깊게 번아웃을 겪을 수 있습니다.

아봉이도 어느 순간, 쉬어도 피곤하고 아이에게 괜히 짜증을 낼 때가 많더라구요. 그럴 때 필요한 건 "내가 왜 이렇게 아이들을 대할까?"

라는 자책이 아니라, 번아웃 신호를 인식하고 회복 루틴을 갖는 것이에요. 아빠 번아웃 증상 Burnout 신체적 증상 주말에 쉬었는데도 피로가 풀리지 않음 가장이라는 부담감 때문에 아파도 표현하지 못함 이유 없는 짜증, 무기력, 멍한 상태 2.

감정적 증상 아이에게 사소한 일에도 화를 냄 화장실이 유일한 쉼터가 됨 "나는 가족의 지갑일까, 가족의 한 사람일까"라는 회의감 3. 행동적 증상 혼자 방에 틀어박혀 나오지 않음 예전엔 즐겁던 취미가 무의미하게 느껴짐 쇼, 게임 등을 무의식적으로 반복 아...