공복 혈당, 스파이크 관리 안하면 위험한 이유! (갈산동 내과)

공복 혈당, 스파이크 관리 안하면 위험한 이유! (갈산동 내과) 밥을 먹고 나면 졸음이 쏟아지고 집중력이 떨어지나요?

단 음식이 당길 때가 많고, 공복 시 더 피로감을 느끼나요? 이런 증상이 있다면, 혈당스파이크를 경험하고 있을 가능성이 높습니다.

혈당이 급격히 오르내리면 몸에 부담이 가해지고, 장기적으로는 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험이 증가할 수 있어요. 오늘 리더스영상의학과에서는 혈당 관리의 중요성, 혈당스파이크의 원인과 예방법, 혈당 낮추는 음식까지 함께 알아보겠습니다!

혈당이란? 우리 몸의 주요 에너지원이지만, 일정 범위를 유지하는 것이 건강을 지키는 핵심입니다.

정상적인 당 수치 기준 공복혈당 (8시간 이상 금식 후) 70~99mg/dL 식후 2시간 혈당 140mg/dL 이하 수치가 높아지면 나타날 수 있는 증상 공복 시 심한 허기 식사 후 졸음, 무기력함 집중력 저하, 두통 손발 저림, 혈액순환 장애 만약 공복 당 수치가 100mg/dL 이상이라면 생활 습관...