#잠원필라테스 #잠원동필라테스 #잠원키즈필라테스 #반포재활PT 안녕하세요! 리프필라테스 반포입니다.
운동을 열심히 하고 나면 다음날 근육통이 와서 아프고 불편했던 경험들 있으시죠? 하지만 운동을 거듭할수록 근육통이 처음보다 덜해서 운동 효과가 없는 건 아닌지 걱정하시는 분들도 계십니다.
오늘은 근육통에 대해서 알아볼까요? #반포필라테스 #반포동필라테스 #래미안퍼스티지필라테스 #래미안퍼스티지상가필라테스 #래미안원펜타스 #원베일리상가필라테스 근육통은 운동하면서 근육에 손상이 생겼을 때 발생합니다.
실제로 운동 후의 근섬유를 현미경으로 살펴보면 미세하게 찢겨 있는 것을 관찰할 수 있답니다. 외부 힘에 저항하며 수축과 이완을 반복하다가 발생한 손상이죠.
이런 손상을 회복하기 위해 근육이 단백질을 재합성하는 과정에서 이전보다 근육이 커지게 됩니다. ️근육통이 적어진 이유?
본인의 몸 상태에 적합한 강도의 운동을 했다면 근육통이 없거나 적을 수 있습니다. 운동 도중에 느끼는 통증이 심하지 않을...
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