[원베일리 필라테스] 아이들도 근력 운동을 해야 합니다 / 리프 필라테스 반포

#반포필라테스 #잠원필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 요즘은 밖에서 맘껏 뛰어노는 아이들을 보는 것이 드물죠.

안타깝게도 어릴 때부터 뭔가 배우기 위해 학원은 많이 다니지만, 신체 활동은 점점 줄어들고 있습니다. 더불어 아이들의 키도 크고 체형과 체격은 커졌지만, 에너지 차원에서 체력은 더욱 줄어들었다고 합니다.

그런데 이런 체력은 바로 근력에서 나온다는 사실 알고 계셨나요? 근력은 신체를 움직이는 모든 동작의 기본이 됩니다.

근력이 딸리면 몸을 지탱하는 뼈와 근육의 강도가 약해져 체력도 저하됩니다. 특히 뼈와 근육이 성장할 시기에 적절한 자극을 주지 못하면, 몸의 근력도 잃기 마련입니다.

커서 약골이 안 되려면, 어릴 때부터 근력 운동을 하는 것이 좋습니다. 뛰어노는 것이 곧 근력 운동입니다 어릴 때 밖에서 마음껏 뛰어노는 유년 시절이 점점 줄어들고 있습니다.

하지만 유아 청소년 시기에 땀 흘리며 뛰어노는 것은 조화로운 근육 발달을 촉진합니다. 스트...