[고속터미널역 필라테스] 식사 전에 물 마시면 다이어트에 도움돼요/ 반포필라테스 리프

#잠원필라테스 #잠원동필라테스 #잠원키즈필라테스 #반포재활PT 안녕하세요! 리프필라테스 반포입니다.

다이어트를 할 때 운동만큼 중요한 것은 식단이죠. 하지만 식단을 지키기가 쉽지는 않습니다.

이때 식전 물을 한 잔 마시는 습관을 들여보시는건 어떨까요? 신진대사율을 높여 몸이 열량을 쉽게 소모할 수 있게 도움을 준다고 합니다!

#반포필라테스 #반포동필라테스 #래미안퍼스티지필라테스 #래미안퍼스티지상가필라테스 ️식사 전에 물 충분히 섭취하기 식사 전에 물을 충분히 마시면 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 실제로 영국 연구팀은 실험 참가자를 두 그룹으로 나눈 뒤, 한 그룹은 식사 30분 전 물을 0.5L 마시게 했고, 다른 그룹은 식사 전 배가 이미 부르다고 생각하도록 했습니다.

그 결과, 물을 마신 후 식사했던 그룹은 12주간 평균 4.30kg 감량했습니다. 배가 부르다는 생각을 한 후 식사한 그룹은 평균 0.79kg을 감량했습니다.

또한 물 0.5L를 마시면 마신 후 약 10분 동안 신...