[반포 필라테스] 적게 먹었는데도 살이 안 빠져요/ 반포필라테스 리프

#잠원필라테스 #잠원동필라테스 #잠원키즈필라테스 #반포재활PT 안녕하세요! 리프필라테스 반포입니다.

다이어트를 하려면 일단 소식을 하게 되죠. 칼로리를 따져가며 식사 관리를 했지만 살이 잘 안 빠지는 이유가 있습니다.

다이어트를 시작하면 식품 별로 칼로리를 따져가며 먹게되는데요. 일일 권장 칼로리(성인 기준 2000~2500칼로리)보다 적게 먹으면 무조건 살이 빠질 것이라는 오해 때문입니다.

칼로리를 계산하면서 먹으면 처음에는 체중이 빠지는 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 시간이 지나면 서서히 원래 체중을 다시 찾게 되고 다이어트 전보다 건강이 상하는 일이 발생하는 경우도 있습니다.

칼로리를 따져가며 먹는데도 몸무게가 빠지지 않는 이유는 무엇인지 알아볼까요? #반포필라테스 #반포동필라테스 #래미안퍼스티지필라테스 #래미안퍼스티지상가필라테스 ️칼로리 수치만 생각하시면 안돼요!

칼로리는 특정 음식에 얼마나 많은 에너지가 포함돼 있는지 측정하는 기준입니다. 고칼로리 음식을 먹으면 살이 찌는...