스텝퍼아줌마 따라해보려고 없앴던 스텝퍼를 다시 챙겼다. 나의 세번째 스텝퍼!
첫번째는 샀다가 거의 못 쓰고 지인에게~ 두번째는 샀다가 좀 쓰다가 5천원 당근 그리고 다시 세번째는 당근에서 나눔을 받았다! 아무래도 겨울이라 바깥운동이 어렵기도 하고 요즘 #스텝퍼아줌마 쇼츠가 자꾸 눈에 보였는데 이 분이 무려 30키로를 감량한 분이라 신나게 달리는 스텝퍼운동 나도 해보고 싶어서!
중년운동 가자미근육 만들기가 핵심 그런데 사실 종아리운동에 부쩍 더 관심이 간다. 중년건강의 핵심이 여기에 있다는 생각이 들더라 가지미근육을 운동해주면 혈액순환 뿐 아니라 혈당관리에도 도움이 된다고 과거에는 이름도 몰랐던 종아리의 가자미근육!
이게 정말 중년이후의 삶의 질을 좌우한다더라고 영상처럼 이렇게 뛰었다 앉았다 해주거나 깨끼발,이라고 하듯이 걸어줘도 좋은데 이게 발목 아치가 무너지면 이것도 쉽지 않더라고 근력운동이 되는 EMS 종아리마사지기, 더블워킹 그 옛날 1세대의 세븐라이너부터 시작해서 종아리마사지...
원문 링크 : 중년운동, 종아리마사지기로 가자미근육만들어야!
